Nos activités

GYM COMPÉTITION (GAF) TEAM GYM BABY GYM ACCESS GYM EVEIL GYMNIQUE GYM ADULTES

Toutes les actvités se déroulent au Complexe Sportif de Mazaire - Salle de gymnastique Jacques Canzillon (derrière le collège Le Grand Beauregard)

GYM COMPÉTITION (GAF) sur agrès La Gymnastique Artistique Féminine (communément appelée GAF) permet au gymnaste la pratiquant de développer force, souplesse, grâce, ainsi qu’une très bonne coordination des mouvements. La GAF se pratique sur 4 agrès : le saut, les barres asymétriques, la poutre et le sol. La complémentarité de ces 4 agrès en fait une discipline très complète. LE SAUT | Dynamisme et acrobatie Longueur de la table de saut : 1,20 m Largeur : 95 cm Hauteur (point max.) : 1,25 m LES BARRES ASYMETRIQUES | Force et agilité Hauteur barre supérieure : 2,50 m Hauteur barre inférieure : 1,70 m Distance entre les barres : jusqu’à 1.80 m LA POUTRE | Equilibre et élégance Largeur : 10 cm Longueur : 5 m Hauteur du sol : 1,25 m LE SOL | Acrobatie, élégance et dynamisme Dimensions : 12 x 12 m Public concerné Connaissances des bases de la gymnastique indispensable (roue, équilibre, roulade) et entraînements de 1h30 à 2h en soirée 2 à 3 fois par semaine. Horaires d'entraînement En soirée suivant la disponibilité des entraineurs. Participation aux compétitions officielles de la Fédération Française de Gymnastique en individuelle et par équipes. Tenues pour les compétitions: La tenue réglementaire au sein de la FFGYM est obligatoire GAF JUSTAUCORPS CLUB = environ 110 € Cotisation annuelle : 220 € pour 2 cours - 250 € pour 3 cours

TEAM GYM TeamGym se pratique en équipe masculine, féminine ou mixte de 6 à 12 gymnastes sur 3 agrès : le sol, le tumbling et le mini-trampoline. La combinaison de ces trois agrès, qui sollicitent des qualités différentes, font du TeamGym une discipline très complète. LE SOL | Synchronisation et chorégraphie Praticable non dynamique : 12 x 12 m Mouvement chorégraphique d'ensemble LE MINI-TRAMPOLINE ET SAUT | Acrobatie et dynamisme Table de saut: 1,35 m Course d'élan : entre 22 et 25 m 3 passages de 6 gymnastes en cascade LE TUMBLING | Acrobatie et puissance Piste gonflable : 15 x 2 m Aire de réception : 6 x 2,40 m 3 passages de 6 gymnastes en cascade La combinaison de ces trois agrès, qui sollicitent des qualités différentes, font du TeamGym une discipline très complète. Il s'agit d'une discipline tout public de "reconversion" qui permet aux adolescents de continuer à pratiquer la Gymnastique en compétition, tout en étant moins exigeante en termes de temps d'entraînement Public concerné A partir de 12 ans ayant une expérience gymnique de base (roue, équilibre, roulade avant, roulade arrière....) Horaires d'entraînement le VENDREDI de 18h30 à 20h30 Entraînement pieds nus Tenue sportive Prévoir une bouteille d’eau Les bijoux sont proscrits Pas de cours pendant les vacances scolaires Les parents ne sont pas autorisés à rester dans la salle de gymnastique pendant le cours. Participation aux compétitions officielles de la Fédération Française de Gymnastique. Tenues pour les compétitions: La tenue réglementaire au sein de la FFGYM est obligatoire TEAM GYM JUSTAUCORPS CLUB = environ 90 € + legging ACC environ 25 € Cotisation annuelle : 230 €

BABYGYM 4 - 5 ans La FFGym propose la Baby Gym, activité idéale pour se défouler et apprendre à maîtriser son corps. Les enfants bénéficient de programmes éducatifs adaptés, sportifs et ludiques en petit groupe. Pour grimper, rouler, s’amuser, glisser, lancer, se suspendre, …favoriser l’épanouissement de toutes les capacités (psychologiques,corporelles, affectives). Les enfants sont initiés à la gymnastique au travers de parcours variés et adaptés à leur niveau, les séances sont de 60 minutes. Public concerné Enfants garçons et filles de 4 et 5 ans Les places sont très limitées (20 enfants), les cours sont encadrés par notre entraîneur salariée qui a reçu le diplôme du « Label petite enfance » reconnu par la Fédération Française de Gymnastique (FFG). Horaires d'entraînement le SAMEDI de 9h00 à 10h00 (2019) ou de 10h15 à 11h15 (2020) Les cours sont encadrés par des entraîneurs qui ont reçu un diplôme du « Label petite enfance » reconnu par la FFGym. Les enfants s’entraînent pieds nus Tenue sportive Prévoir une bouteille d’eau Les bijoux sont proscrits Pas de cours pendant les vacances scolaires Les parents ne sont pas autorisés à rester dans la salle de gymnastique pendant le cours. Cotisation annuelle : 190 € Inscriptions Samedi 2 Septembre 2023 de 14h à 17h au complexe sportif de Mazaire

ACCESS GYM Elle permet au jeune pratiquant d’acquérir les bases nécessaires à une pratique gymnique spécialisée. Ce programme constitue un élément incontournable dans la formation de base du jeune gymnaste vers la pratique de performance. Il permet l’acquisition de postures et d’éléments alliant tenue, tonicité et précision, tout au long de la saison. Les programmes Access Gym sont non compétitifs, simples, motivants et faciles à mettre en place pour capter de nouveaux publics et les fidéliser. Public concerné Dédié aux enfants de 6/7ans Horaires d'entraînement le MERCREDI de 16h00 à 17h15 Entraînement pieds nus Tenue sportive Prévoir une bouteille d’eau Les bijoux sont proscrits Pas de cours pendant les vacances scolaires Les parents ne sont pas autorisés à rester dans la salle de gymnastique pendant le cours. Cotisation annuelle : 200 €

EVEIL GYMNIQUE La Gymnastique Artistique est une véritable démonstration de force, souplesse, grâce, ainsi qu'une bonne coordination des mouvements, Comme de vrais gymnastes, vous pourrez découvrir et pratiquer les agrès : le saut, les barres asymétrique, la poutre, le sol, les arceaux, barre fixe….… Un programme adapté aux débutants, vise à acquérir les bases de la gymnastique, sous un système de niveau croissant. Chaque enfant pourra s'amuser et évoluer à son rythme et suivre ses progrès. Public concerné Dédié à des débutants de 8 à 10 ans Horaires d'entraînement le MERCREDI de 17h15 à 18h45 Entraînement pieds nus Tenue sportive Prévoir une bouteille d’eau Les bijoux sont proscrits Pas de cours pendant les vacances scolaires Les parents ne sont pas autorisés à rester dans la salle de gymnastique pendant le cours. Cotisation annuelle : 200 €

GYM ADULTES Il s'agit de la capacité à réaliser les mouvements et les gestes de la vie quotidienne en agissant sur : - l’équilibre, la coordination motrice, l’agilité, la mobilité articulaire, les qualités physiques (endurance, force, vitesse, souplesse) - En développant l’attention, la motivation, la coopération, la mémorisation, le bien être psychologique, l’estime de soi, la communication par le partage et l’échange. Passage sur agrès dans une vraie salle de gymnastique et un praticable. Public concerné à partir de 18 ans et + Horaires d'entraînement les LUNDI et JEUDI de 19h00 à 21h00 (Agrès)      ou le MERCREDI de 20h15 à 21h30 (Cardio) - Entraînement pieds nus - Tenue sportive - Prévoir une bouteille d’eau - Les bijoux sont proscrits - Pas de cours pendant les vacances scolaires Cotisation annuelle : 200 €

(Mis à jour le 19/06/2024)